陳自瑤行山騷21吋纖腰　人妻YoYo憑3招塑身：要靚唔可以懶【多圖】

陳自瑤（YoYo）因拍TVB劇《致所有愛過的人》而與黃翠如、連詩雅及馬貫東成老，4人日前一同行行山，馬貫東當攝影師，為三位女士影相。陳自瑤在昨天（4月6日）及今天（4月7日）在個人社交平台開心share行山照，陳自瑤與連詩雅以露腰裝行山，翠如BB在的IG留言：「跟兩條小蠻腰行山。」。

當中，陳自瑤已是一女之母仍可保纖腰，實在更是難得。她曾接受訪問談keep fit扮靚之道時曾分享稱：「女人真係唔可以懶！」

▲ （取自陳自瑤IG）

▲ （取自陳自瑤IG）

現年37歲的YoYo在2011年11月與王浩信結婚，在翌年4月誕下女兒王靖喬，依然擁21吋蛇腰的她，令不少人羨幕。不過YoYo自稱本身骨架小，所以多長一點肉也很易顯得胖肥，而且睡眠不足時，更會出現水腫問題。

受先天條件影響，她就用後天的努力補救，靠在飲食方面的控制及勤做運動去塑身。

她亦曾在IG自勉並鼓勵其他人做運動寫道：「每天做一點點改變，時間久了，就看到相當程度的成長。」

▲ （取自陳自瑤IG）

飲食清淡

Yoyo曾受訪問稱本身鍾意吃得清淡食物，而且她與大多女生不同，不太好吃零食、甜品，同時也不飲汽水。不過Yoyo每天都食一碗飯，因為她覺得這樣才夠力氣。

▲ （取自陳自瑤IG）

帶氧運動

飲食外，Yoyo主要靠運動增強肌肉及修身形線條，無論多忙都空運動每星期都抽兩、三日做運動，當中包括跑步、瑜伽、打泰拳、TRX，主要都是帶氧運動。平時如果未能出外做運動，她也會在定中練瑜伽，修線條及保持身段柔軟。

▲ （取自陳自瑤IG）

護膚保濕

Yoyo稱曾在美容院見每個人都保持又靚又滑的皮膚，於是請教美容秘訣，她知道眾人每天都敷mask，而且有些更是早晚敷一次，令她驚嘆講句：「做女人真係唔可以懶！」於是她每天也敷cream mask，面上細紋及膚色問題都一一改善。